Si è disputata ieri, domenica 13 ottobre, l'edizione 2013 del triathlon Sprint di Lerici (SP). Gli atleti si sono dati battaglia nel bellissimo scenario del Golfo dei Poeti, con un tracciato bike piuttosto impegantivo. A vincere tra gli uomini è stato il forte atketa del C.S. Carabinieri , Giulio Molinari, uscito dall'acqua primo, insieme a Leonardo Ballerini, e rimasto indiscusso leader sia nella frazione bike sia in quella finale a corsa. Secondo e terzo classificati sono stati Bruno Pasqualini (ASD TORINO TRIATHLON) e FEDERICO INCARDONA (NLF), arrivati entrambi a circa 2 minuti da Molinari. 598 in tutto gli atleti uomini classificatisi al raguardo. Tra le donne (in totale 90 classificate) vince Sara Dossena (TRIATHLON CREMONA STRADIVARI) davanti a Chiara Ingletto e Myriam Grassi.
Parla svizzero la classifica maschile del POWERMAN ITALY 2013 svoltosi domenica 13 Ottobre : è infatti lo svizzero Widmer Marc ad aggiudicarsi il gradino più alto del podio con il tempo finale di 4:18:08, davanti al connazionale Christian Puricelli giunto terzo. Tra i due svizzeri va ad occupare il secondo gradino del podio l' iitaliano Fausto Dotti (ASD START & GO). La classifica femminile viene vinta dalla portacolori del Firenze triathlon , Michela Menegon che regola tutte le avversarie con il tempo di 5:11:52.Giunti al traguardo di Sirone (LC) 84 uomini e 6 donne 
Le corone ovali ROTOR, sia per bici da strada sia per bici MTB, sono caratterizzate dal brevetto OCP (optimum chainrings position) il quale permette di impostare in modi differenti la posizione delle corone rispetto alle pedivelle. In questo modo il sistema OCP consente diverse modalità di posizionare/orientare l'ovalità delle coronne rispetto alle pedivelle che sono il braccio di spinta utilizzato dalle ns gambe per muovere la catena , e con essa le ruote e l'intera bicicletta.
La rivoluzione nel podismo è alle porte, perché da oggi con il nuovo Forerunner 620 il runner è in grado di stimare il proprio valore di VO2max e di calcolare i tempi di recupero durante e dopo l’allenamento. Abbinato alla nuova fascia cardio HRM-Run, Forerunner 620 consente l’analisi del tempo di contatto con il suolo e dell’oscillazione verticale, oltre alla cadenza. Come il fratello maggiore, anche Forerunner 220 con accelerometro integrato per rilevare la cadenza senza foot pod, carica automaticamente i piani di allenamento e i dati delle attività su Garmin Connect e consente la sincronizzazione con il proprio smartphone per avviare il LiveTrack e condividere le attività su Facebook e Twitter.Il Garmin Vector è il nuovo sistema che vi permetterà di vedere in tempo reale la spinta scaricata sui pedali sia durante gli allenamenti che in gara. Verrà presentato ufficialmente a fine mese all'Eurobike Show di Friedrichshafen. Il collegamento con i GPS della famiglia Edge e Forerunner compatibili avviene in modo rapido e affidabile grazie al protocollo ANT+. VectorR si applica su entrambi i pedali di conseguenza sarà possibile analizzare anche il bilanciamento in percentuale di potenza tra i due arti e provvedere a riequilibrare il lavoro della gamba più debole. Con quest'ultima novità Garmin completa un vero sistema di networking dedicato al mondo delle due ruote: GPS + Cardio + Cadenza + Potenza + Live tracking.
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La potenza di un ciclista si misura dalla energia della sua spinta sul pedale e viene moltiplicata per la cadenza, cioè la frequenza di pedalata. In che modo si ottiene un aumento di potenza? Due i casi: da una parte imprimendo maggior forza sul pedale e mantenendo la stessa cadenza, dall'altra aumentando la frequenza di pedalate con la stessa forza di spinta.
Il risultato è facilmente comprensibile: maggior potenza genera l'atleta, migliori saranno le sue prestazioni. La potenza, quindi, è una misurazione immediata e veritiera dello sforzo che l'atleta sta compiendo, e a fianco di altri due parametri di valutazione come la frequenza cardiaca e la cadenza, si ottiene un quadro completo di analisi in tempo reale della performance.
Garmin VECTOR, che potenza.
Vector è costituito da una coppia di pedali che Garmin ha progettato con sensore di misurazione di potenza integrato, per l'allenamento nel ciclismo agonistico. E' dotato di sensori piezo-resistivi ad alta precisione, alloggiati all'interno del pedale. I sensori piezo a parallelepipedo trasmettono con protocollo ANT+ wireless molteplici segnali al secondo ad un "pod" esterno al pedale (che contiene anche la batteria sostituibile) a un GPS della serie Edge o Forerunner, compatibile1. Vector inoltre misura le forze vettoriali di spinta e il "recupero" dal pedale con indipendenza di gamba.
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Alta tecnologia.
Il funzionamento è estremamente sofisticato: la rilevazione della potenza si basa sulla misurazione dell'ampiezza della pedalata e la direzione della forza durante la pedalata stessa. Tecnicamente il sistema rileva la torsione sull'alberello/mandrino del pedale e combina la distanza compiuta in una rivoluzione, ottenendo quindi la potenza espressa in watt. Vector fornisce dati precisi e accurati analizzando il "comportamento" della gamba destra e della sinistra, consentendo allenamenti specifici per il riequilibrio delle forze tra i due arti.
Facile e veloce da montare.
Vector è stato sviluppato perché venga installato in modo rapido e facile. Infatti molti di coloro che fino a oggi hanno approfondito il tema della misurazione della potenza si sono arresi di fronte a soluzioni tecniche molto spesso complicate, costose e che coinvolgevano meccanicamente le proprie biciclette. Ma ora il panorama cambia radicalmente grazie alla proposta Garmin che racchiude in Vector le qualità richieste: semplicità e affidabilità. Nessun cambio guarnitura, né l'installazione con conseguente acquisto di una nuova ruota per le soluzioni ad hub posteriore, sono richieste. La facilità dell'installazione sarà il suo principale pregio, perché non serve un meccanico, tanto che potrà essere velocemente intercambiato su varie biciclette. Inoltre, grazie all'accelerometro integrato, non si rende necessaria la presenza di un sensore di vel/cad opzionale Garmin per l'analisi della cadenza, perché fornisce anche la cadenza di pedalata in RPM.
L'analisi su Garmin Connect.
E una volta rientrati dall'allenamento o dalla gara, sarà possibile scaricare sul sito web Garmin Connect tutti i dati, per una attenta analisi dei watt espressi incrociando i valori con frequenza cardiaca, cadenza, velocità, pendenza salita, temperatura esterna e tanto altro. VECTORTM trasmette i dati ai GPS Garmin della serie Edge (modelli 500/510/705/800/810) e Forerunner® 910XT e 310XT ed è compatibile con pedali Look Keo2.
La potenza visualizzata su Edge.
Sul display dell'Edge non solo sarà possibile visualizzare la potenza totale, il bilanciamento percentuale della gamba destra e della sinistra e la cadenza, ma sarà ora anche possibile visualizzare in tempo reale più di 20 campi dati dedicati espressamente agli allenamenti con rilevazione del wattaggio espresso e i parametri di potenza adottati da TrainingPeaksTM3, ovvero Potenza Normalizzata (Normalized Power - NPTM), Fattore di Intensità (Intensity Factor - IFTM) e Fattore Stress (Training Stress Score - TSSTM), tre elementi che possono essere approfonditi nel software di allenamento più rinomato sul web.
Forerunner significa precursore, pioniere, colui che arriva prima. Nel caso dei nuovi 620 e 220 il termine sembra molto, molto appropriato. Già, perché nonostante la numerazione progressiva faccia pensare a delle evoluzioni, qui ci troviamo di fronte a due prodotti nuovissimi che – sulla carta – potrebbero diventare davvero degli ammazza-mercato nonostante la già ottima qualità dei loro predecessori 
Credo che già da soli questi pochi punti siano sufficienti per far venire l’acquolina a chiunque. I prezzi dichiarati, per ora, sembrano (come valori assoluti) abbastanza elevati: 249 euro per il Forerunner 220, mentre per il modello di punta 620 il listino prevede un costo di 349 euro. Prezzi certamente non popolari ma – stando alle caratteristiche dichiarate – valgono sicuramente la spesa. Li puoi acquistare scontatissimi da MOTUS 
Nell’universo delle scarpe da running “tradizionali” (cioè quelle che favoriscono un appoggio tallone-oriented) è inevitabile che ti imbatta nelle Brooks Glycerin. Parliamo del “gotha” della scarpa da running, le imprescindibii da provare. 
Pubblichiamo qui una tabella di allenamento (by Jim Larson) per chi volesse preparare un triathlon su distanza sprint. Il programma di allenamento è adatto a traithleti poco esperti, ovvero a persone che si stanno avvicinando o si sono da poco avvicinati alla pratica del triathlon. Il programma si articola in 8 settimane di allenamento ed è adatto sia a coloro che affrontano la loro prima gara triathlon, sia a coloro che ne hanno già svolte alcune ma vogliono perfezionare ed elevare il loro livello di performance ancora basilare. Buon allenamento a tutti !!
Si è conclusa l'edizione 2013 di ELBAMAN ED ELBAMAN 70.3. Tra gli uomin vince Leonardo Simoncini nella distanza ironman ed il belga Chris Jadoul nell distanza half. Tra le donne si impone rispettivamente la britannica Michelle Parsons e l'italianissima Martina Dogana. Un saluto particolare all'amico Giovanni Canapini del Firenze Traithlon giunto 6° al traguardo del triathlon full distance (bravo !)
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