750 mt a nuoto - 20 km in bici - 5 km di corsa

Gara estrema su distanza sprint, con 2 zone cambio. Frazione natatoria impegnativa triangolo da ripetersi 2 volte. Frazione ciclistica lineare impegnativa, mista (3km pianura-9km falsopiano-8km salita con brevi tratti al 15-16%), da 0 a 800 l.m. su strada asfaltata fino a Castelpoggio. Frazione podistica molto impegnativa in percorso montano (ex mulattiera sulla costa del monte di Castelpoggio larghezza circa 2,5 metri); andata-ritorno 2,5km a scendere con tratti ripidi-2,5 km a salire.